Образовательные ресурсы Интернета - Физическое и духовное здоровье.

        Главная страница (Содержание)

 

Гостевая

Общеобразовательные

Боевое каратэ и его нераскрытые тайны.  Суханов В.Г.

М.: 1995. - 350 с.

Самоучитель «Боевое карате и его нераскрытые тайны» рассказывает о школе карате Вадо-рю. Техника основана на хитроумных уходах, увертках, уклонах, нырках, качениях, зрительных и психологических обманах. Используя богатый тренерский опыт, автор разъясняет все тонкости рукопашной схватки – от азов до ведения боя с несколькими противниками. Впервые освещаются ранее неизвестные аспекты карате. Описано около 200 приемов карате, приведено более 200 схем и 1150 фотографий.

 

 

Формат: pdf   

Размер:  55,4 Мб

Скачать:   yandex.disk  

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 3
Как читать текст 5
Условные обозначения 8
Стойки 9
Зенкуцу-дачи 9
Кокуцу-дачи 10
Киба-дачи 10
Фудо-дачи 11
Санчнн-дачи 12
Никоши-дачи 12
Стойка ожидания 12
Ударные поверхности 13
Удары руками 14
Удар 1£кц 14
Удары тейшо, иуките . 17
Удар уракен 18
Удар шуто 19
Удар татцуй 20
Удары хайто. мавашн-цки 21
Удары эмпн 22
Удары ногами 23
Удар мая-гери 23
Удар мая-гери-кеаге 24
Удар хиаа-гери 24
Удар йоко-гери 25
Удар сокуто-гери 26
Удар уширо-гери - 27
Удар маваши-гери 28
Удар хиза-мавашн 29
Удар ура-маваши 29
Удар микадэуки-гери 30
Удар ура-микадзуки-гери 31
Подсечка 32
Блоки, принцип блокирования 34
Аге-уке 35
Удо-учн 35
Гедан-барай 36
Сото-уке 36
Отоши~уке 37
Тейшо 37
Тренировка блоков 38
Проникание ударов 43
Набивка 43
Постановка удара 44
Как держать удар 46
Азы передвижения 46
Тренировка устойчивости 54
Дыхание 55
Связки 56
Ю-кумите 56
Построение тренировочного процесса 57
Зоны поражения удара 57
Удары ногами с подшагом 59
Сурикоми мая-гери 591
Мая-гери ребром ступни 60
Сурикоми йоко-гери 62
Сурикоми маваши-гери 63
Кобра 64
Кобра с подходом, йоко-гери . 68
Кобра с подходом и с броском 69
Кобра, три шуто-учи 71
Кобр;», три шуто-учи в движении . 73
Кобра с подсечкой 74
Кобра, сокуто-гери с разворотом 75
Обратная кобра 77
Уход тая-собакн от мая-гери 78
Уход тая-собакн из стойки ожидания, йоко-гери 80
Количество повторяемости движении при отработке связок 83
Уход тая-собакн из зенкуцу-дачи левой в зенкуцу-дачи левую с контратакой
шуто-учи левой рукой 84
Гая-собаки задней ногой с контратакой йоко-гери 86
1 ая-собаки задней ногой с разворотом на 180 градусов с контратакой сокуто-гери 87
1 ая-собаки задней ногой с разворотом на 180 градусов с контратакой сокуто-гери
в прыжке 88
Уход-тая собаки дальней ногой с разворотом на 90 градусов с контратакой какато-герн 90
Обратный поворот 92
Обратный поворот с блоком голенью наружу 95
Удар коленом наружу 97
Кокуцу-дачи. атака какато-герн гедан 98
Прыжковая техника 101
Иоко-гери в прыжке 101
Тройной йоко-гери в прыжке 103
Маваши-гери в прыжке с разворотом па 270 градусов 105
Переход из зенкуцу-дачи левой в зенкуцу-дачи правую с разворотом на 180 градусов,
с броском 107
Уходе уклоном, йоко-гери с разворотом 109
Передвижение по большому кругу 110
Передвижение из зенкуцу-дачи левой в зенкуцу-дачи левую
вперед под 45 градусов прыжком 116
Передвижение из зенкуцу-дачи левой в зенкуцу-дачи левую с разворотом
на 360 градусов 117
Захват мая-гери в солнце с броском 120
Уход от маваши-гери прыжком 121
Какато-гери в прыжке с разворотом, йоко-гери в прыжке 123
Кобра, какато-гери гедан, мавашн-герн с разворотом 125
Обучение спаррингу. Теория построения боя 128
Уход из кокуцу-дачи назад прыжком, контратака ушнро-гери 133
Уход из кокуцу-дачи назад прыжком, подшаг, контратака йо^гери 134
Уход из кокуцу-дачи назад прыжком, внутренний блок голенью,
йоко-гери с разворотом . 136
Внутренний блок голенью, контратака йоко-гери 137
Уход из кокуцу-дачи в сторону с уклоном, йоко-гери с согнутой ноги ... 139
Уход тая-собаки нз стойки ожидания, маваши-герн 141
Уход тая-собаки на ближней дистанции из стойки ожидания с контратакой
цки в голову 142
Защита "солнце" 144
Мавашн-герн в прыжке вперед под 45 градусов 148
Зашита от мая-гери, смена ног, контратака йоко-герн 149
Уход от маваши-гери прыжком с разворотом на 180 градусов, уширо-гери 130
Уход от маваши-герн прыжком с разворотом на 180 градусов,
с ударом эмпи-учи в голову
Уход от маваши-герн прыжком с разворотом на 360 градусов,
с ударом предплечьем в голову 152
Ката для рук 153
Кобра правая, прыжок левой, йоко-герн в прыжке правой 158
Прямой поворот, кобра правая, мая-гери левой 160
Ката на отработку прямого и обратного поворота 162
Змейка 166
Кобра о прыжке 167
Внешняя передняя подсечка 169
Замок для открытой стопы : 1'0
Обучение спаррингу 171
Техника уходов вниз 171
Техника ухода вперед под 45 градусов 173
Бросковая техника 174
Защита от маваши-гери уходом вперед, зацеп изнутрис броском 174
Уход от маваши-гери вниз, йоко-гери в опорную ступню 175
Уход от мавашн-герн вниз, подсечка 176
Защита от мая-гери с захватом и броском вперед 177
Защита от маваши-гери. Уход с линии атаки с разворотом на 270 градусов 178
Раскрывание защиты руками 180
Работа ближней рукой 181
Работа одной нагой 182
Обучение кумнтэ 183
Догон отступающего противника . 184
Работа ногами 184
Мая-гери шодан, маваши-гери дэсдан 184
Двойной мая-гери 185
"Вертушка" 186
'Защита от мая-гери правого. Захват ноги в солнце. 187
Защита от мая-гери, замок стопы . 188
Бросок в прыжке в разворотом на 180 градусов 188
Уход тая-собаки из стойки ожидания, удар коленом наружу 189
Уход тая-собакн из стойки ожидания, ура-микадзуки 190
Уход тая-собаки из стойки ожидания, удар коленом сбоку (хиза-маваши) 191
Уход тая-собаки из стойки ожидания, удар шуто-учи (уракен) правой 192
'Защита от атаки рукой в голову проходом внутрь 193
Второй вариант контратаки 194
Защита от мая-гери в солнце, удар хайто-учи в пах 194
Удары в прыжке с разворотом 195
Иоко-гсри в прыжке с разворотом 195
Ура-микадзуки в прыжке с разворотом 198
Микадзуки в прыжке с разворотом на 360 градусов 199
Маваши-гери в прыжке с разворотом на 360 градусов 201
Зоны поражения при ударах в прыжке с разворотом 202
Обучение спаррингу 204
Уход тая-собаки с захватом руки, ноко-герн 205
Уход тая-собаки, йоко-гери в опорную ногу 206
Уход из кокуцу-дачи в фудо-дачи 207
Обратный поворот, сокуто-гери в опорную ногу..... 208
Обратный поворот, сокуто-гери шодан 209
Упражнение: кобра, сокуто-гери гедан с разворотом 209
Прямой поворот, йоко-гери . 211
Прямой поворот, джуджи, ноко-герн с уклоном 212
Защита от маваши-гери с подбивом тазом 213
Защита от маваши-гери захватом ноги с броском. Техника захвата 214
Уход тая-собаки от удара цки с захватом руки в замок 217
Внутренний блок голенью, ура-микадэуки 218
хсмы применения ура-маваши 219
Остановка противника 220
Короткое боевое ката 221
Ката для ног на месте 224
аваши-гери в прыжке с подготовкой 227
кшаиш-герн с обманом весом 228
Ката: виды, назначение* разработка 229
О6учение спаррингу 231
Защита от маваши-гери проходом внутрь 233
Удары после захвата 234
комбинация, шодан цкн 236
Жесткая защита 237
Атака из киба-дачи боковой, йоко-гери гедан . 239
Атака из киба-дачи боковой, йоко-гери шодан упреждающий 240
tauca из киба-дачи боковой, йоко-гери гедан, подсечка, маваши-герй дэедан 240
Атака из киба-дачи боковой, йоко-гери гедан, сокуго-гери (уширо-гери) шодан 242
Обучение кумитэ I 242
Защита от цкн в голову. Тазовая увертка с контратакой руки противника 244
Защита от цкн в голову с захватом 245
Защита от цкн шодан с захватом 246
Захваты рук противника в ближнем бою с добиванием 247
Защита от мая-гери с захватом и броском 248
Собра. проход по большому кругу 249
Гехиика ухода вниз. Упражнение 251
Уход нэ кокуцу-дачи от маваши-гери вниз с контратакой ударом тэйшо 252
Уход из кокуцу-дачи от маваши-гери вниз, бросок с захватом опорной ноги 253
Уход из кокуцу-дачи от маваши-гери вниз, бросок с захватом ударной ноги 253
Техника контратак после блока голенью наружу 255
Кобра, маваши предплечьем с разворотом 260
Ножницы 261
Упреждающая техника 262
Упреждающая техника, контратака уширо-гери 263
Упреждающая техника, маваши-гери 264
Упреждающая техника, йоко-гери в прыжке 266
Иоко-гери в прыжке с разворотом на 180 градусов упреждающий 267
Основные принципы уходов от атаки палкой 268
Уход вперед под 45 градусов, маваши-гери пяткой 270
Уход из кокуцу-дачи на месте, мая-гери упреждающий 270
Мая-гери, тая собаки, сокуто-гери 272
Защита от мая-гери, рычаг ноги через колено 273
Мая-гери с разворотом на 180 градусов 274
Уход от мавашн-герн вниз, контратака сокуто-гери с колена 275
Уход от мавашн-герн вниз, бросок с зацепом двумя ногами 276
Нырок под руку с уклоном 277
Уход нз кнба-дачи боковой с контратакой шуто в голову 277
Захваты с атакой локтями 279
Сокуто-гери с подготовкой 281
Теория прерывания и возврата связок 282
Техника маятника 284
Обобщение схем работы руками 290
Тройной шуто-учи 294
Л'ройной цки 297
Общая схема движения в маятнике 298
Ката для ног в движении 304
Мавашн-гери в прыжке с разворотом упреждающий 313
Тая-собакн, мнкадзуки в прыжке .... 314
Боевые связки. Назначение, Разработка .... 315
Теория дистанции .... 319
Обучение кумнтэ с несколькими противниками .... 321
Ловушка 330
Четыре меча 332
Послесловие 341

 


О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."


 

 

 

 

 

Астрономия

Биология

География

Здоровье:

Физическое развитие

Оздоровление

Боевые искусства

Саморазвитие

Биоэнергетика

Сверхспособности

Естествознание

Иностр. языки.

Информатика

Искусствоведение

История

Культурология

Литература

Математика

Менеджмент

ОБЖ

Обществознание

Психология

Религиоведение

Русский язык

Физика

Философия 

Химия

Экология

Экономика

Юриспруденция

Школа - и др.

Студентам - и др.

Экзамены школа

Абитуриентам

Библиотеки 

Справочники

Рефераты

Прочее

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright  © 2006-200 Alexander Vasiliev , St. Petersburg,   Russia,   info@alleng.ru 

    Rambler's Top100