АВ

 

alleng.ru

 

  Образовательные ресурсы Интернета - Физическое и духовное здоровье.

        Главная страница (Содержание)

 

Гостевая

Общеобразовательные

Хапкидо. Базовый курс.  Мастер Чой

М.: 2001. - 216 с.

Корейское искусство самообороны хапкидо считается `мягким` стилем боевого искусства. Хапкидо обеспечивает полное физическое развитие, улучшает гибкость, быстроту реакций, мышечный тонус, силу и уверенность в себе. Эта книга, ориентированная на тех, кто только начинает заниматься хапкидо, показывает его основные принципы и приемы, вступительные и развивающие упражнения, учит правильно дышать, падать, защищаться от ударов ногами, удушений, показывает комбинации приемов и технику ударов. Описанию приемов сопутствует богатый иллюстративный материал. Для широкого круга читателей.

 

 

Формат: pdf

Размер:  17,1 Мб

Скачать:   yandex.disk  

    

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 5
История хапкидо 7
Что такое хадкидо? 10

ЦЗЭН-БИ-ВУН-ДОНГ (Упражнения)
Упражнения на развитие кистей 12
Упражнения на развитие брюшного пресса 14
Упражнения на развитие кистей 16
Упражнения для суставов рук 17
Дыхание Дян-Цзюп 21
Ки-Хап 24
Падения (Нак-Бун) 25
КИ-БОН-СУЛ
Ву-Чэй 30
Хэй-Цзюп 54
Юн-Хянь 80
Пал-Кум-Чи Я 99
Сон-Мок-Кук-Ги 116
Дуя-Чи-Ги 130
Мок-Цзё-Ру-Ги  150
ХО-СИН-СУЛ (Самооборона)
Зашита от удара ногой 156
Защита от удушения 161
ЮН-КЬЕАЛ-ГИ-СУЛ (Комбинации приемов)
Пал-Кум-Чи / Сон-Мок-Кук-Ги 176
Пал-Кум-Чи / Бу-Чэй 170
Пал-Кум-Чи / Мок-Цзё-Ру-Ги 181
Юн-Хэнь / Сон-Мок-Кук-Ги 183
Юп-Хэпь / Пал-Кум-Чи 186
Юн-Хэнь / Мок-Цэё-Ру-Ги 189
Сои-Мок-Кук-Ги / Пал-Кум-Чи 192
Сон-Мок-Кук-Ги / Бу-Чэй 195
Сон-Мок-Кух-Гн / Хэй-Цзюн 198
Сон-Мок-Кук-Ги / Бу-Чэй 202
БАЛ-ЧА-КИ-СУЛ (Техника ударов ногой)
Техника удара ногой 208
 


О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."


 

 

.

 

 

 

Астрономия

Биология

География

Здоровье:

Физическое развитие

Оздоровление

Боевые искусства

Саморазвитие

Биоэнергетика

Сверхспособности

Естествознание

Иностр. языки.

Информатика

Искусствоведение

История

Культурология

Литература

Математика

Менеджмент

ОБЖ

Обществознание

Психология

Религиоведение

Русский язык

Физика

Философия 

Химия

Экология

Экономика

Юриспруденция

Школа - и др.

Студентам - и др.

Экзамены школа

Абитуриентам

Библиотеки 

Справочники

Рефераты

Прочее

 

 

Загрузка...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright  © 2006-200 Alexander Vasiliev , St. Petersburg,   Russia,   info@alleng.ru 

    Rambler's Top100