АВ

 

alleng.ru

 

  Образовательные ресурсы Интернета - Физическое и духовное здоровье.

        Главная страница (Содержание)

   

Общеобразовательные

 Защити себя сам.  Гагуа Г.Ф.

М.: Радио и связь, 1991. - 144 с.

В книге представлены простые и эффективные приемы по самозащите в контексте конфликтных ситуаций. Рекомендации расчитаны на не имеющих основной физической и специальной подготовки. Для всех интересующихся проблемами самообороны. Рассмотрены приёмы самообороны для женщин.

 

 

Формат: pdf / zip

Размер:  10,3 Мб

Скачать / Download файл     Скачать

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 4
Часть I. Подготовительный раздел 5
1. Самомассаж 7
2. Основные упражнения 8
3. Таблица-схема по специальной физической подготовке годового тренировочного цикла .... 40
4. Ударные поверхности рук и ног. Их подготовка (закалка). Способы нанесения ударов 44
5. Стойки и их классификация 57
6. Виды и методы защиты, техника применения блоков 61
Часть II. Боевой раздел 72
1. Самозащита при нападении одного противника 73
2. Самозащита при нападении нескольких противников 113
3. Самозащита при нападении со вспомогательными предметами 121
4. Самооборона для женщин 125
Заключение 135

 


О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."


 

 

.

 

 

 

Астрономия

Биология

География

Здоровье:

Физическое развитие

Оздоровление

Боевые искусства

Саморазвитие

Биоэнергетика

Сверхспособности

Естествознание

Иностр. языки.

Информатика

Искусствоведение

История

Культурология

Литература

Математика

Менеджмент

ОБЖ

Обществознание

Психология

Религиоведение

Русский язык

Физика

Философия 

Химия

Экология

Экономика

Юриспруденция

Школа - и др.

Студентам - и др.

Экзамены школа

Абитуриентам

Библиотеки 

Справочники

Рефераты

Прочее

 

 

Загрузка...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright  © 2006-200 Alexander Vasiliev , St. Petersburg,   Russia,   info@alleng.ru 

    Rambler's Top100