АВ

 

alleng.ru

 

  Образовательные ресурсы Интернета - Физическое и духовное здоровье.

        Главная страница (Содержание)

 

Гостевая

Общеобразовательные

Как сохранить зрение при работе на компьютере.  Донцов Д.

СПб.: 2007. - 160 с.

Проблема ухудшения зрения у людей, работающих за компьютером, настолько глобальная, что в офтальмологии появился новый термин - "компьютерный зрительный синдром" (CVS).

Данный синдром возникает из-за постоянного зрительного утомления. Он может привести к возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. Можно ли избежать CVS? Конечно! Для этого нужно должным образом организовать рабочее место, настроить монитор и интерфейс операционной системы. Следует правильно набирать тексты, правильно отдыхать, делать правильные упражнения для глаз и пользоваться правильными программами-тренажерами. Как делать все это, а также многое другое для сохранения зрения, расскажет данная книга. Прочитав ее, вы значительно снизите вероятность стать клиентом офтальмолога после нескольких лет работы за компьютером.

 


 

Формат: djvu / zip

Размер: 4,3 Мб

Скачать:

   RGhost     

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 5
От издательства 6
1. Что такое «компьютерный зрительный синдром» 7
2. До начала работы 9
Выбираем монитор 9
Настраиваем монитор для себя 27
Организация рабочего места 41
Контактные линзы? Нет проблем! 45
Не простые очки, а компьютерные 47
3. Во время работы 50
Основные правила работы на компьютере 50
Преимущества «слепого» метода набора текстов 52
Масштаб в Windows-приложениях и размер шрифта в HTML-страницах 53
Когда и сколько отдыхать 60
4. В рабочий перерыв 80
Устали глаза? Помогут упражнения! 80
Программы-тренажеры для глаз 89
Успокаивающие заставки 98
5. Если зрение уже подкачало 107
Специальные возможности Windows для слабовидящих людей 107
Программы для людей с ослабленным зрением 123
Заключение 155
 

 


О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."


 

 

 

 

 

Астрономия

Биология

География

Здоровье:

Физическое развитие

Оздоровление

Боевые искусства

Саморазвитие

Биоэнергетика

Сверхспособности

Естествознание

Иностр. языки.

Информатика

Искусствоведение

История

Культурология

Литература

Математика

Менеджмент

ОБЖ

Обществознание

Психология

Религиоведение

Русский язык

Физика

Философия 

Химия

Экология

Экономика

Юриспруденция

Школа - и др.

Студентам - и др.

Экзамены школа

Абитуриентам

Библиотеки 

Справочники

Рефераты

Прочее

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright  © 2006-200 Alexander Vasiliev , St. Petersburg,   Russia,   info@alleng.ru 

    Rambler's Top100