АВ

 

alleng.ru

 

  Образовательные ресурсы Интернета - Физическое и духовное здоровье.

        Главная страница (Содержание)

   

Общеобразовательные

Омолаживающая гимнастика лица для мужчин.  Луба Е.С.

М.: Едиториал УРСС, 2004. - 120 с.

В книге в наглядной и занимательной форме представлена система упражнений, способствующих нехирургическому омолаживанию лица. Система доступна всем, не требует дополнительных материальных затрат и чрезвычайно эффективна. Каждый желающий может выглядеть на десять и более лет моложе без риска повредить своему здоровью, без сомнительных инъекций и без хирургического вмешательства. Подробное описание упражнений сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими овладеть комплексом самостоятельно. Здесь также описаны факторы, влияющие на состояние нашего организма, в том числе и на состояние кожи, а также современные средства борьбы со старением.
 

 

Формат: doc / zip

Размер:  609 Кб

Скачать / Download файл     Скачать

 

Формат: pdf / zip

Размер:  1,12 Мб

Скачать / Download файл     Скачать

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава 1. Значение внешности в жизни человека
Сначала лицо
Почему операция не всегда лучшее решение вопроса
Альтернатива хирургической подтяжке лица
Глава 2. Возрастные изменения лица и воздействие гимнастики
Возрастные изменения
Изменения лица после упражнений
Как действует комплекс упражнений
Глава З. Мышцы головы и лица
Лицевые мышцы
Мышцы головы
Мышцы рта
Мышцы носа
Жевательные мышцы
Глазные мышцы
Мышцы шеи
Ушные мышцы
Глава 4. Как определить и оценить свои уникальные черты лица
Обратимся к фактам
Складки и морщины
Глава 5. Упражнения
Давайте начнем!
Пять советов, которые необходимо помнить, выполняя упражнения
Упражнение 1 Укрепление мышц вокруг глаз
Упражнение 2 Укрепление нижнего века
Упражнение 3 Укрепление мышц бровей
Упражнение 4 Улучшение цвета лица
Упражнение 5 Улучшение формы носа
Упражнение 6 Улучшение формы губ
Упражнение 7 Смягчение носогубных складок
Упражнение 8 Укрепление мышц подбородка
Упражнение 9 Укрепление щек
Упражнение 10 Подтяжка лица
Упражнение 11 Укрепление мышц подбородка и шеи
Глава 6. Гимнастика в автомобиле
Упражнение 1 Укрепление мышц вокруг глаз
Упражнение 2 Укрепление нижнего века
Упражнение 3 Укрепление мышц бровей
Упражнение 4 Улучшение цвета лица
Упражнение 6 Улучшение формы носа
Упражнение 7 Улучшение формы губ
Упражнение 8 Укрепление мыши подбородка
Упражнение 9 Укрепление щек
Упражнение 10 Подтяжка лица
Упражнение 11 Укрепление мышц подбородка и шеи
Глава 7. Внешнее и внутреннее старение
Особенности кожи
Как стареет кожа
Влияние солнца на организм
Загар
Пища и добавки
Жир и сахар. Факты
Правильное питание
Вода
Глава 8. Средства против старения
Антиоксиданты
Оксидативный стресс
Физическая активность
Глубокое дыхание
Управление сном и стрессом
Глава 9. Основной и косметический уход за кожей
Нормальная кожа
Жирная кожа
Сухая кожа
Косметический уход за кожей лица
Новейшие средства ухода за кожей
Перспективы
Заключение

 


О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."


 

 

.

 

 

 

Астрономия

Биология

География

Здоровье:

Физическое развитие

Оздоровление

Боевые искусства

Саморазвитие

Биоэнергетика

Сверхспособности

Естествознание

Иностр. языки.

Информатика

Искусствоведение

История

Культурология

Литература

Математика

Менеджмент

ОБЖ

Обществознание

Психология

Религиоведение

Русский язык

Физика

Философия 

Химия

Экология

Экономика

Юриспруденция

Школа - и др.

Студентам - и др.

Экзамены школа

Абитуриентам

Библиотеки 

Справочники

Рефераты

Прочее

 

 

Загрузка...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright  © 2006-200 Alexander Vasiliev , St. Petersburg,   Russia,   info@alleng.ru 

    Rambler's Top100